誰都知道“春捂秋凍”這個諺語，特別對于健康的兒童尤為必要。由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，所以在忽冷、忽熱間比成人更易染病。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。從秋天開始的耐寒鍛煉就是提高肌體調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。 首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要馬上穿的過于厚實，嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體。過早過度保暖，身體出汗，反而容易感冒，另外不要放過讓孩子進(jìn)行戶外活動的機(jī)會，特別是秋日的清晨。 其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始就要逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，使肌體的體溫逐漸與大自然的溫度相符，適應(yīng)。

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